Trong tình yêu rất khó phân biệt ai đúng ai sai, ai tốt ai xấu. Họ có thể là người tốt với nhiều người nhưng lại sai với mỗi mình bạn, họ cũng có thể là người xấu nhưng lại chỉ yêu thương bạn. Tuy nhiên, có những mối quan hệ vô cùng độc hại khiến bạn bị sa ngã, bị đau đớn, bị tổn thương quá nhiều. Người ta có đang dùng thuật thao túng tâm lí trong tình yêu hay không? Dưới đây là dấu hiệu nhận biết thao túng tâm lí trong tình yêu, học cách yêu thương bản thân và tạo ranh giới lành mạnh giữa đôi bên.
Thao túng tâm lí trong tình yêu là gì?
Một mối quan hệ tình yêu khờ dại cũng không đáng sợ bằng mối quan hệ bị thao túng đến ngu dại. Vậy thao túng tâm lí trong chuyện tình cảm là gì?
Khái niệm
Thao túng tâm lí trong tình yêu là hành vi mà đối phương muốn kiểm soát và chi phí cảm xúc, suy nghĩ, hành động của người còn lại. Thông qua các lời nói, phương thức tinh vi, hành động thực tế của họ khiến cho đối phương dễ rơi vào cạm bẫy mà vẫn cho rằng đó là tình yêu thật lòng. Những lời nói tưởng chừng như ngọt ngào nhưng lại ẩn chứa sự sai khiến trong suy nghĩ. Những hành động tưởng chừng như yêu thương nhưng thực chất lại chỉ đơn giản và bình thường mà người ta phóng đại lên.
Phương thức của thao túng tâm lí trong tình cảm là dùng lời nói, cảm xúc, hành động tác động lên người còn lại. Qua những điều họ sử dụng khiến cho đối phương thấy bối rối, có lỗi, mất đi sự tự tin vốn có, dần rơi vào mối quan hệ dựa dẫm và phụ thuộc vào tình cảm của họ. Người thao túng thường có tính kiểm soát rất cao, họ thực hiện các phương thức để che đậy đi ý định thực sự của mình, làm mờ ranh giới giữa đúng và sai, khiến cho đối phương hoàn toàn tin tưởng là thật.
Mục đích thao túng tâm lí trong tình cảm là gì?
Những người lợi dụng các chiến thuật thao túng tâm lí trong tình yêu với nhiều mục đích khác nhau. Họ có thể khiến cho đối phương cảm thấy tội lỗi, lợi dụng cảm xúc để đạt mục đích khác, áp đặt quyền lực và kiểm soát tối đa cuộc sống của người ta.
Khiến đối phương cảm thấy tội lỗi: Nhiều người dùng phương thức lời nói để thao túng người khác bằng cách khơi gợi cảm giác tội lỗi ở đối phương. Họ móc nối những điều trong quá khứ, hiện tại, phân tích logic để đối phương cho rằng, tất cả sự việc xảy ra đều do đối phương. Hoặc nếu đối phương không làm theo ý họ tức là không yêu họ, khiến cho họ cảm thấy buồn và thất vọng. Ví dụ, anh ta sẽ nói: “Nếu em không làm điều này cho anh tức là em không yêu anh rồi”. “Anh đang rất buồn và thất vọng, sao em không hiểu cho anh là anh đang rất áp lực. Em có thể bớt kiếm chuyện được không?”.
Lợi dụng vì mục đích cá nhân: Người thao túng thường sử dụng cảm xúc mạnh như khóc lóc, ỉ ôi, giận dữ, thể hiện sự suy sụp tinh thần hoặc là im lặng kéo dài để khiến cho đối phương phải nhượng bộ mình trước. Nếu như người yêu bạn dùng im lặng trong các cuộc tranh cãi, họ ép buộc bạn phải chủ động nói chuyện trước và nhượng bộ họ.
Kiểm soát và áp đặt: Mục đích của người thao túng tâm lí trong tình yêu là muốn nắm trọn bạn trong lòng bàn tay. Khi họ đã chơi trò với bạn xong, bạn chỉ việc bám theo họ, ngheo theo họ và họ bảo gì bạn làm theo điều đó. Nếu như bạn rời khỏi họ, họ sẽ phát điên vì đã không kiểm soát được bạn nữa. Cho nên, đôi khi những lời níu kéo của họ khi chia tay chưa chắc là thật lòng.
Dấu hiệu nhận biết bạn đang bị thao túng tâm lí trong tình yêu
Rất khó để nhận biết được dấu hiệu thao túng tâm lí trong tình yêu. Bởi vì, tình yêu và mối quan hệ rất phức tạp, người nào trao đi sự thật lòng quá nhiều người đó thường thiệt thòi. Đôi khi vì quá yêu mà nghĩ rằng, đối phương cũng đang yêu mình.
Biểu hiện tâm lí cá nhân
Nếu như trong một mối quan hệ mà bạn gặp những cảm xúc tiêu cực và nghi ngờ bản thân tức là bạn đang bị thao túng tâm lí. Bởi vì họ luôn nhồi nhét những suy nghĩ độc hại về phía bạn và hạ thấp giá trị của bạn xuống.
Cảm thấy thiếu tự tin: Họ thường xuyên khiến bạn cảm thấy không có giá trị, không đủ năng lực, kém cỏi gì đó hoặc kiến thức chưa đủ sâu.
Luôn nghi ngờ chính mình: Đối phương thường xuyên chỉ trích bạn sau mỗi sự việc, vấn đề hoặc câu chuyện bạn kể. Mục đích của họ là khiến bạn nghi ngờ bản thân, luôn thắc mắc bạn làm đúng hay sai.
Cảm giác bất an kéo dài: Thay vì cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ và an toàn, bạn luôn lo lắng vào những cuộc tranh cãi, luôn hoài nghi mối quan hệ và lo sợ giữa việc đánh mất người ta.
Hành vi của đối phương là gì?
Người thao túng tâm lí trong tình yêu họ có nhiều chiến thuật để chi phối cảm xúc của bạn. Hãy quan sát mối quan hệ hiện tại xem có vấn đề tương tự hay không:
Liên tục chỉ trách, hạ thấp giá trị của bạn: Họ thường xuyên phê bình bạn, trách móc bạn khi bạn làm một việc không đúng ý họ. Ví dụ: “Em chẳng làm việc gì ra hồn” hoặc “Anh lúc nào cũng chẳng quan tâm em, không chiều chuộng em như người ta”. Lời nói vô tình khiến bạn thiếu giá trị trong một mối quan hệ.
Cô lập bạn khỏi gia đình, bạn bè: Người yêu bạn có đang ngăn bạn chơi với một số người thân thiết hay không? Có khiến bạn mâu thuẫn với gia đình hay không? Từ đó, bạn sẽ cảm thấy cô độc và dần phụ thuộc vào họ nhiều hơn đó.
Giận dữ hoặc im lặng với bạn: Người yêu của bạn thường sẽ thể hiện giận dữ hoặc im lặng kéo dài để tạo áp lực lên bạn. Bạn dần sẽ phải làm họ hài lòng để tránh xung đột sau này.
Bài trắc nghiệm đơn giản, Có hoặc Không giúp bạn tìm ra câu trả lời họ có dùng thuật thao túng tâm lí trong tình yêu hay không:
- Bạn có thường xuyên cảm thấy có lỗi hay không?
- Bạn có cảm giác vô dụng trong mắt họ không?
- Bạn có thường xuyên phải thay đổi ý kiến, quyết định để làm họ hài lòng không?
- Bạn không được tự do, không vui vẻ, hoạt bát khi ở bên họ không?
- Bạn có thường xuyên cảm thấy sợ hãi, căng thẳng sợ làm phật ý họ không?
- Bạn có thường xuyên cảm thấy may mắn vì được yêu họ không?
- Bạn có phải quá thận trọng trong lời nói, hành động vì sợ họ buồn hay phật lòng không?
Tác hại của thao túng tâm lí trong tình yêu
Tác hại của thao túng tâm lí trong tình yêu là ảnh hưởng đến sự cân bằng của cá nhân bạn, khiến bạn không có được hạnh phúc và chìm sâu vào bóng tối. Nhiều người vì phải ở bên một người không yêu mình chỉ muốn kiểm soát mình mà sau này khi chấm dứt mối quan hệ rất khó để yêu lại từ đầu.
Cá nhân bị ảnh hưởng nặng
Thao túng tâm lí trong tình yêu khiến bạn mất đi sự tự tin, mất giá trị của bản thân, gặp các vấn đề như lo âu, trầm cảm nặng.
Thiếu tự tin và cảm thấy vô dụng: Khi thường xuyên bị đối phương chỉ trích, đổ lỗi bạn dần mất đi niềm tin ở chính mình. Bạn tự hỏi bản thân làm đúng hay sai, họ luôn đúng và bạn luôn sai. Đôi khi hành động của bạn không còn được quyết định sáng suốt nữa mà luôn phải phụ thuộc vào sắc thái và tâm lí của đối phương.
Trầm cảm và lo âu: Nếu bị thao túng kéo dài, bạn sẽ bị bào mòn sức khỏe và tinh thần. Trạng thái của bạn lúc nào cũng treo ở đỉnh đầu, luôn nghĩ về đối phương, lo lắng có làm đối phương thất vọng hay không. Những áp lực này dẫn đến cảm giác mệt mỏi, kiệt quệ tinh thần và thậm chí mất đi hứng thú với cuộc sống xung quanh mà chỉ tập trung vào cuộc sống của họ.
Mối quan hệ độc hại
Một mối quan hệ lành mạnh được xây dựng dựa trên sự tôn trọng lẫn nhau, ủng hộ và nỗ lực vì nhau. Một mối quan hệ một chiều, một người chạy theo cảm xúc của người còn lại rất dễ bị đổ vỡ, phá vỡ sự cân bằng. Đây là một mối quan hệ độc hại, nếu như giữa 2 người luôn có một người chịu đựng và hy sinh, chắc chắn bạn đang bị thao túng tâm lí trong tình yêu.
Tại sao khi yêu nhau không để nhau cùng phát triển, ủng hộ nhau, liên tục khen ngợi những điểm tốt của nhau? Tại sao bạn lại phải chịu sự thao túng tâm lí trong tình yêu? Tình yêu là sự kết nối cảm xúc lành mạnh mà trở thành một vòng lặp độc hại.
Hệ quả lâu dài
Người bị thao túng tâm lí sau khi chia tay và tổn thương rất khó mở lòng với người khác, họ phải mất nhiều năm liền để chữa lành trái tim. Để tin tưởng vào một mối quan hệ mới là rất khó, họ sẽ luôn mang theo tổn thương để so sánh, để đặt bên cạnh người mới, lo sợ người mới sẽ giống với cũ. Chính vì thế, mối quan hệ của bạn sẽ không thể duy trì bền lâu và hạnh phúc, lặp đi lặp lại việc tìm cách né tránh nhau và chia tay người mới sớm.
Vấn đề sức khỏe, bạn sẽ sống trong ngập ngụa tâm lí yếu đuối bên trong nhưng gai góc và sẵn sàng xù lông ra bên ngoài. Tình yêu chân thành không phải là sự kiểm soát hay cố gắng chỉ trích nhau để làm hài lòng đối phương. Tình yêu là sự thấu hiểu, đồng hành và tôn trọng lẫn nhau để cùng nhau tiến về phía trước.
Làm thế nào để bảo vệ bản thân trước những thao túng tâm lí trong tình yêu?
Có câu nói, nên yêu bằng lí trí thay vì yêu bằng con tim mù quáng. Hãy học cách vượt qua chuyện này nếu bạn dính phải một mối quan hệ độc hại như vậy. Hoặc thấy dấu hiệu ban đầu rồi hãy chạy ngay đi nhé.
Nhận diện vấn đề trong tình yêu
Mọi mối quan hệ đều có mâu thuẫn và sẽ có mâu thuẫn, không ai là không tranh cãi với nhau suốt một đời cả. Tuy nhiên, hãy nhận biết mâu thuẫn đó xuất phát từ tình yêu chân thành hay từ sự thao túng tâm lí trong tình yêu. Nếu như mâu thuẫn xuất phát từ việc cùng tranh luận vấn đề, đối phương chủ động nhường bộ bạn (đối phương là nam) tức là họ coi trọng bạn. Nếu đối phương tìm cách nói bạn vô lí, cố gắng hơn thua với bạn, khiến bạn bị chi phối cảm xúc tức là bạn đang bị thao túng hoặc gặp người không tốt.
Tăng cường giá trị bản thân
Để đối phó với sự thao túng, việc tập trung vào phát triển cá nhân là bước đi quan trọng giúp bạn khôi phục lại sự tự tin. Dành thời gian cho sở thích, công việc và các mối quan hệ ngoài tình yêu sẽ tạo ra niềm vui và sự gắn kết, khiến đối phương khó lòng kiểm soát bạn.
Bên cạnh đó, thực hành tự yêu thương là yếu tố cần thiết. Bạn nên chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của bản thân thông qua các hoạt động như thiền, thể dục hoặc viết nhật ký để giải tỏa cảm xúc. Khi bạn yêu thương và tôn trọng bản thân, bạn sẽ trở nên kiên cường hơn khi đối diện với sự thao túng.
Đặt ranh giới rõ ràng
Một trong những phương pháp hiệu quả để đối phó với thao túng tâm lí trong tình yêu là thiết lập các ranh giới. Điều này yêu cầu bạn phải thẳng thắn về những điều bạn chấp nhận và không chấp nhận trong mối quan hệ. Nếu đối phương sử dụng sự im lặng hoặc giận dữ để kiểm soát bạn, hãy rõ ràng nói rằng bạn không thoải mái và yêu cầu thay đổi trong cách giao tiếp.
Việc nói “không” cũng rất quan trọng. Đừng cảm thấy tội lỗi khi từ chối những yêu cầu không hợp lý. Hãy giữ vững lập trường và không để ai áp đặt cảm xúc hay hành động của họ lên bạn. Thiết lập ranh giới không chỉ bảo vệ bạn mà còn giúp xây dựng mối quan hệ công bằng và tôn trọng.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Không ai nên đối mặt với sự thao túng một mình. Khi cảm thấy bối rối hoặc căng thẳng, hãy tìm đến những người thân thiết để chia sẻ. Bạn bè và gia đình có thể cung cấp cái nhìn khách quan và lời khuyên hữu ích. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn và bạn không thể tự giải quyết, hãy cân nhắc tìm đến các chuyên gia tâm lý. Họ sẽ hỗ trợ bạn phân tích vấn đề, đưa ra các phương pháp giải quyết và giúp bạn tìm lại sự cân bằng.
Chấm dứt mối quan hệ độc hại (nếu cần)
Đôi khi, cách tốt nhất để bảo vệ bản thân là rời khỏi mối quan hệ. Điều này không có nghĩa là bạn thất bại, mà là một quyết định dũng cảm để ưu tiên sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của chính mình. Hãy nhớ rằng, bạn xứng đáng có một mối quan hệ dựa trên sự yêu thương và tôn trọng, chứ không phải sự kiểm soát.
Trước khi quyết định rời đi, hãy chuẩn bị cẩn thận. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, lên kế hoạch rõ ràng và bảo đảm bạn có một hệ thống an toàn về cảm xúc và tài chính.
Thao túng tâm lí trong tình yêu là thử thách không nhỏ, nhưng bạn hoàn toàn có thể vượt qua nếu nhận diện được vấn đề, xây dựng giá trị bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Hãy luôn nhớ rằng, tình yêu đích thực là khi bạn được yêu thương, tôn trọng và phát triển trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Kết luận
Thao túng tâm lí trong tình yêu phá vỡ sự cân bằng và lành mạnh trong tâm hồn, tinh thần và thể chất một thời gian dài và sau. Hãy biết cách nhận biết dấu hiệu bạn có bị thao túng hay không để nhanh chóng rời đi khi có thể, để không bị lún sâu vào mối quan hệ độc hại. Hãy biết cách yêu thương và bảo vệ bản thân trong tình cảm để bản thân luôn có giá trị, sống thiếu một ai đó vẫn hạnh phúc và tràn đầy sự tự tin.
Follow us:
- Website: DNG
- Fanpage: DNG news
- Service Marketing từ A-Z: Marketingseotop
- Travel: +84968 585 775 (whatsapp)